Vitamine A contre la chute des cheveux : à quoi ça sert ?

Il existe de nombreuses vitamines différentes dont vos cheveux ont besoin pour devenir épais et sains. Une bonne chose à propos des vitamines pour vos cheveux, c’est qu’elles profitent à tout votre corps. Plus que cela, les vitamines ne viennent avec aucune de ces longues listes d’effets secondaires.

La vitamine A est l’une des nombreuses vitamines qui peuvent aider à stimuler la croissance de vos cheveux à la fois directement et indirectement. En tant que telle, la vitamine A peut parfois être vue dans les traitements de perte de cheveux de toutes sortes.

Ce que la vitamine A fait pour vous

La vitamine A est l’une des innombrables choses dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

Plus précisément, cette vitamine aide à soutenir, maintenir et remplacer les cellules de tout votre corps. Cela inclut les cellules qui pénètrent dans votre peau, vos dents, vos cheveux, vos os et certains de vos organes internes les plus importants.

L’une des choses les plus importantes pour lesquelles la vitamine A aide, ce sont vos yeux.

En fait, les enfants des pays du tiers monde où les gens ne consomment pas suffisamment de vitamine A deviennent souvent aveugles sans traitement. Elle a été classée parmi les principales causes de cécité évitable.

Cependant, le premier signe de carence en vitamine A qui vous affecte présente souvent les mêmes symptômes que la cécité nocturne.

La toxicité et l’anémie sont également des choses que vous pourriez remarquer si vous manquez de vitamine A; le manque de cette vitamine peut même affecter votre humeur, vous rendant plus irritable.

Pour en revenir au fait, pratiquement toutes vos cellules ont besoin de vitamine A pour se développer. Plus que cela, la vitamine A est également un puissant antioxydant et possède de nombreuses autres propriétés qui aident votre santé.

Les antioxydants sont essentiels pour rester en bonne santé et lutter contre les rhumes ou les insectes qui circulent.

Les antioxydants contribuent également à la lutte omniprésente contre les radicaux libres. Les radicaux libres font toutes sortes de mauvaises choses s’ils sont libérés dans votre corps. Ces choses vont du cancer aux excroissances inoffensives mais disgracieuses en plus d’avoir un impact négatif sur vos fonctions internes.

Enfin, l’une des dernières choses à propos de la vitamine A est qu’elle fait partie des vitamines liposolubles. Cela signifie que, lorsque vous consommez plus que suffisamment de vitamine A, votre corps peut stocker le surplus pour plus tard. Il choisit votre foie comme le meilleur endroit pour le faire.

Comment la vitamine A freine la chute des cheveux

Comme mentionné, toutes les cellules ont besoin d’une certaine quantité de vitamine A pour se développer correctement. Cela inclut les cellules qui entrent dans la fabrication de vos cheveux.

De plus, la vitamine A entre également dans la fabrication du sébum, qui est l’huile que votre cuir chevelu fabrique pour rester hydraté.

Sans assez de sébum, votre cuir chevelu et vos cheveux vont se dessécher, et vos cheveux vont alors s’abîmer et devenir légèrement cassants. Les cheveux secs semblent ternes et les cheveux cassants ont plus de pointes fourchues et finissent par affiner les cheveux en raison de la casse.

Si vous avez fait des recherches sur la perte de cheveux, vous avez sans doute au moins une idée de la qualité des antioxydants.

Premièrement, toute aide pour votre santé et pour éviter les maladies est une aide indirecte à la croissance de vos cheveux. En termes simples, rester en bonne santé donne à votre corps une chose de moins à laquelle il doit faire face; cela lui permet de se concentrer davantage sur la croissance des cheveux épais et luxuriants que vous essayez d’obtenir.

Deuxièmement, les radicaux libres qui peuvent causer le cancer peuvent également pénétrer dans votre cuir chevelu et créer une accumulation dans ces cellules. Cela bloque la circulation de votre cuir chevelu, un blocage comme celui-ci étant l’une des causes les plus courantes de perte de cheveux.

Par conséquent, la vitamine A qui s’en débarrasse gratuitement pour vous aide à améliorer votre circulation et, par conséquent, la croissance de vos cheveux.

Bien que ce soient les principales façons dont la vitamine A aide vos cheveux, il existe d’autres façons plus petites.

Tout cela s’ajoute à une variété de très bonnes raisons pour lesquelles la vitamine A est utilisée dans de nombreux traitements contre la perte de cheveux.

Même si vos cheveux ont poussé sans assez de vitamine A, ils pourraient quand même absorber ce qui leur manque dans une certaine mesure en appliquant quelque chose avec de la vitamine A directement sur vos cheveux ; cela aide dans une faible mesure avec les dommages causés par la chaleur.

Comment obtenir de la vitamine A

L’un des meilleurs moyens d’obtenir des vitamines est d’utiliser les aliments que vous mangez. Pour la vitamine A, vous avez besoin d’aliments qui contiennent du bêta-carotène, car c’est ce que votre corps en fait.

Certains des aliments les plus populaires qui en contiennent sont les légumes jaunes et oranges comme les carottes, les patates douces et la citrouille.

Cependant, d’autres aliments contiennent également de la vitamine A, notamment les œufs et les produits laitiers. Les légumes vert foncé tels que les épinards, le chou, la bette à carde et le chou frisé ont également des quantités notables.

Quelques autres choses qui sont moins agréables sont celles comme l’huile de foie de morue et le foie de bœuf.

Une autre façon d’obtenir de la vitamine A est de prendre une forme de supplément. Ce type de supplément peut être sous forme de pilule ou de poudre et est disponible dans la plupart des magasins avec les autres vitamines.

Il existe même de la vitamine A sous forme de gouttes liquides.

La plupart des suppléments de vitamine A, mais pas tous, sont végétaliens, et la plupart des suppléments de vitamine A contiennent également quelques autres vitamines. Dans les cas où la vitamine A est le seul ingrédient, elle sera très probablement étiquetée comme bêta-carotène.

Étant donné que l’huile de foie de morue est si riche en vitamine A, vous pouvez la prendre sous n’importe quelle forme en tant que supplément. Il s’agit souvent d’un liquide, mais il peut également être obtenu en gélules molles. Bien que plus faciles à avaler, ils sentiront toujours l’huile de foie de morue.

Enfin, si vous prenez de la vitamine A pour vos cheveux, vous pouvez en obtenir un peu par absorption. Cela signifie que mettre un masque capillaire sur vos cheveux contenant de la vitamine A est une bonne chose. Cela permettra d’obtenir une partie de cette vitamine dans votre cuir chevelu.

Bien qu’il en soit de même pour les shampooings et les revitalisants, ceux-ci ne restent pas sur vous assez longtemps pour être absorbés correctement.

Trop de vitamine A ?

Il est important de consommer beaucoup de vitamine A, mais il est tout aussi important de ne pas en faire trop. Trop de vitamine A peut causer divers problèmes, tout comme ne pas en avoir assez.

Ces problèmes peuvent contribuer à la fois directement et indirectement à la perte de cheveux et à d’autres problèmes de santé dont vous ne voulez évidemment pas.

Comme seulement une poignée d’autres vitamines, il est tout à fait possible de faire une surdose de vitamine A. Une surdose de cette vitamine peut avoir des effets assez néfastes.

Pour commencer, la vitamine A peut littéralement mettre vos follicules pileux en mode overdrive.

Cela signifie que vos follicules pileux accéléreront leur phase de croissance en un temps record.

Au début, vous pouvez penser que vos cheveux poussent mieux mais, en réalité, ce n’est pas quelque chose que vous voulez. C’est parce que vos cheveux courent essentiellement jusqu’à la phase de chute aussi rapidement que possible.

À moins que vos follicules pileux ne traversent la phase de repos aussi rapidement, vous ne remplacerez pas les cheveux aussi rapidement. Par conséquent, cette poussée de croissance sera inévitablement suivie d’un amincissement des cheveux au fur et à mesure que vos cheveux tombent.

Dans les cas graves, une surdose de vitamine A peut entraîner des plaques d’alopécie sur votre cuir chevelu parce que vos cheveux sont tombés.

En plus de cela, vous devez vous rappeler que la vitamine A est l’une des vitamines qui peuvent être stockées. Bien que cela soit excellent dans certains cas, votre corps peut « surstocker » de la vitamine A.

Puisque votre corps stocke cela dans votre foie, c’est votre foie qui va être le plus affecté par votre surdosage de cette vitamine.

Le résultat est que votre foie aura du mal à fonctionner et causera des problèmes dans le reste de votre corps. Si cela dure trop longtemps, des dommages aux organes internes peuvent survenir à cause de cela.

La bonne quantité de vitamine A

Bien que vous sachiez maintenant à quel point il est important de ne pas surdoser en vitamine A, vous pouvez rester tranquille en sachant que vous auriez du mal à le faire. Pour surdoser en vitamine A, vous devrez en consommer environ le double de la dose quotidienne recommandée.

Cette quantité de vitamine A est pratiquement impossible à prendre simplement en mangeant des aliments qui en sont riches. Même si vous mangez exclusivement des aliments riches en vitamine A, il sera assez difficile d’en faire une overdose.

Gardez à l’esprit qu’un peu plus de vitamine A que la quantité recommandée est acceptable, mais pas pendant de longues périodes.

La quantité de vitamine A recommandée par le gouvernement est d’environ 10 000 UI par jour. Dans certains cas, un médecin peut vous recommander d’essayer de consommer un peu plus que cette quantité. Cependant, ce n’est généralement qu’après qu’un test sanguin a montré que vous êtes épuisé.

Si vous êtes gravement épuisé en vitamine A, vous pouvez en toute sécurité prendre plus que la dose recommandée jusqu’à ce que vous reveniez à des niveaux normaux. Même dans ce cas, il est plus sûr de prendre moins que la quantité quotidienne recommandée comme supplément, car vous obtiendrez de la vitamine A à partir des aliments que vous mangez.

Vous pouvez prendre un supplément qui contient toute la vitamine A dont vous avez besoin. Cependant, faire cela en plus de manger des aliments contenant de la vitamine A entraînera progressivement une accumulation de cette vitamine. Cependant, vous pouvez résoudre ce problème en prenant le supplément de manière irrégulière au lieu de quotidiennement pour éviter une accumulation excessive.

Si vous pensez que votre apport en vitamine A est trop faible ou trop élevé, parlez-en à votre médecin. Ils seront en mesure de vous dire avec un simple test sanguin si vous obtenez la bonne quantité.

Dernières pensées

Comme vous pouvez le voir, la vitamine A peut être très bonne pour vos cheveux mais doit être utilisée avec précaution. Si vous abusez de cette vitamine et aggravez votre perte de cheveux à cause de cela, il faudra du temps pour réparer.

Même après avoir arrêté de prendre de la vitamine A, votre corps devra utiliser ce qu’il a stocké.

Par conséquent, ne prendre que la bonne dose quotidienne de vitamine A ne va pas le réduire. Vous devrez prendre moins que la quantité quotidienne recommandée par votre corps pour forcer votre corps à utiliser ses réserves.

Vous voudrez peut-être même supprimer les aliments qui contiennent de la vitamine A de votre alimentation pendant un certain temps.

Une fois que vous avez épuisé l’excès de vitamine A dans votre système, la croissance de vos cheveux devrait revenir à la normale. À ce stade, vous devriez recommencer à prendre de la vitamine A.

Ne respectez que la quantité quotidienne recommandée, et cela profitera même à vos cheveux à mesure qu’ils repoussent.